Modulo di richiesta dell' allenamento

Informazioni utili per compilare alcuni campi del modulo di richiesta allenamento.

Peso: si intende misurato alla mattina appena alzato, a digiuno e dopo aver svuotato l'alvo e la vescica.

Sport praticato da anni: si intende a livello agonistico o di gare amatoriali.

n. delle sedute settimanali: si intendono il numero delle unità di allenamento settimanali da inserire nell'allenamento (dal lunedì alla domenica).

Durata delle sedute: è il tempo minimo e massimo dedicato alle Unità d'Allenamento, le UA saranno comprese tra il valore minimo e massimo.

Periodo: - GENERALE - fase iniziale della preparazione che ha come scopo lo sviluppo armonico dell'atleta e di preparazione alla fase specifica          - SPECIFICA - fase precedente alle gare dove gli esercizi eseguiti sono di condizionamento allo sport praticato con incremento di intensità del carico - AGONISTICO - fase di gara con esercizi ad alta intensità, gare di preparazione e di controllo. Il carico è a basso volume - TRANSIZIONE - fase di collegamento tra vari periodi, ha lo scopo di "rigenerare" la condizione atletica.

Data di inizio competizioni: inserire la data di inizio della stagione agonistica.

Gare in un mese: inserire il numero delle competizioni a cui s'intende partecipare al mese.

Parametri fisiologici: compilare questi campi solo nel caso in cui si sia eseguito un test cardiopolmonare. Si consiglia di inserire, nel campo comunicazioni aggiuntive, il protocollo del test.

Comunicazioni aggiuntive: inserire qualsiasi comunicazione di carattere personale che si ritenga importante per l'elaborazione del programma d'allenamento.