SJ - squat jump - balzo senza contro movimento Balzo singolo senza contro movimento. Esecuzione: a comando si sale sulla pedana con piedi larghezza spalle e mani ai fianchi, a comando flessione della coscia di 90°, a comando balzo verticale con ritorno posizione di partenza, a comando si scende dalla pedana. Parametri: Forza (N), velocità verticale (m/s), Potenza (W/kg), altezza fase concentrica (cm), altezza fase eccentrica (cm). Applicazioni: determinazione del carico massimo da utilizzare in palestra (esercizio: squat con bilanciere). |
CMJ - counter movement jump - balzo con il contro movimento Balzo singolo con il contro movimento. Esecuzione: a comando si sale sulla pedana con piedi larghezza spalle e mani bloccate ai fianchi, a comando si esegue un balzo verticale con ritorno in posizione di partenza, a comando si scende dalla pedana. Parametri: Forza (N), Potenza (W/kg), altezza fase concentrica (cm), altezza fase eccentrica (cm). |
CJbref - continous jump with bent legs reference - a tempo 10s Serie di balzi a tempo con contro movimento della durata di 8-10s. Esecuzione: a comando si sale sulla pedana con piedi larghezza spalle e mani ai fianchi, al via si esegue la serie di balzi verticali continuati con partenza in posizione eretta, allo stop ci si ferma in posizione eretta, a comando si scende dalla pedana. Parametri misurati: Forza (N), Potenza (W/kg), altezza fase concentrica (cm), altezza fase eccentrica (cm), tempo di contatto (tcont).
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CJb - continous jump with bent legs - a tempo da 30s a 60s Serie di balzi a tempo con contro movimento della durata di 30-60s. Esecuzione: a comando si sale sulla pedana con piedi larghezza spalle e mani ai fianchi, al via si esegue la serie di balzi verticali continuati con partenza in posizione eretta, allo stop ci si ferma in posizione eretta, a comando si scende dalla pedana. Parametri misurati: Forza (N), Potenza (W/kg), altezza fase concentrica (cm), altezza fase eccentrica (cm), tempo di contatto (tcont). |
CJs - continous jump with straight legs - a tempo 10s Serie di balzi a tempo a gambe tese della durata di 8-10s. Esecuzione: a comando si sale sulla pedana con piedi larghezza spalle e mani ai fianchi, al via si esegue la serie di balzi verticali continuati con partenza in posizione eretta, allo stop ci si ferma in posizione eretta, a comando si scende dalla pedana. Parametri misurati: Potenza (W/kg), altezza fase concentrica (cm), tempo di contatto (tcont), stiffness (kN/m).
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